Năm 2005, một thí nghiệm khác thường đã được tiến hành tại thị trấn nhỏ Slough ở Anh. Để tìm ra bí mật của hạnh phúc, Ủy ban Hạnh phúc bao gồm nhiều chuyên gia như nhà tâm lý học, chuyên gia tư vấn kinh doanh và doanh nhân trong xã hội đã đưa ra 10 quy tắc hạnh phúc và đề nghị người dân tuân theo trong vòng ba tháng.
Kết quả là, mọi người ở Slough đã rất hài lòng và nói rằng “Cuộc sống của tôi đang trở nên thú vị hơn.” hay là “Tôi cảm thấy hạnh phúc hơn khi trải qua những thay đổi tích cực.” 10 quy tắc để hạnh phúc ấy như sau:
- Tập thể dục 30 phút ba lần một tuần.
- Đếm số phước lành mà bạn được nhận (ít nhất là 5) vào cuối mỗi ngày.
- Dành thời gian trò chuyện (khoảng 1 giờ) với người thân yêu mỗi tuần.
- Trồng và chăm sóc cây cối.
- Giảm một nửa thời lượng xem TV.
- Mỉm cười hoặc chào hỏi với người lạ ít nhất một lần mỗi ngày.
- Gọi cho một người bạn đã lâu không nói chuyện và sắp xếp để gặp nhau.
- Cười vui vẻ ít nhất một lần một ngày.
- Tặng cho bản thân một món quà nhỏ mỗi ngày.
- Lan tỏa lòng tốt – làm một việc tử tế cho ai đó mỗi ngày.
Dường như hạnh phúc của chúng ta không đến từ điều gì đó đặc biệt hoặc môi trường thay đổi, mà phụ thuộc vào mức độ thường xuyên làm những việc mang lại hạnh phúc, dù nhỏ bé và đơn giản.