Thực tiễn bằng “Quy tắc 5 giây”!

Bộ não của chúng ta né tránh những việc tiêu hao năng lượng theo bản năng. Mỗi khi phải cử động cơ thể, trong đầu chúng ta lại viện ra đủ loại lý do để trì hoãn hoặc do dự. Tuy nhiên, khi phải làm một việc gì đó, nếu đếm ngược các con số từ 5 đến 1 rồi thực hiện ngay lập tức, chúng ta sẽ tập trung vào hành động trước khi kịp tìm ra lý do để không làm. Điều này được gọi là “Quy tắc 5 giây”.

Trong tháng này, hãy thử áp dụng Quy tắc 5 giây để nhanh chóng hành động vì hạnh phúc của gia đình bạn. Tại sao phải trì hoãn hạnh phúc chứ? 5, 4, 3, 2, 1! Bây giờ chính là lúc để hành động.

Mẹo hay

Nói “Xin cảm ơn” ngay khi cảm thấy biết ơn

Thể hiện tình cảm bằng lời “… yêu …” ngay lập tức

Nói lời xin lỗi ngay khi cần nói “Tôi xin lỗi”

Làm ngay những việc nhà cần phải làm

Thực hiện ngay những việc mà người nhà nhờ vả

Khi cảm xúc tiêu cực nảy sinh, hãy đếm 5 giây để chúng lắng xuống

Khi định thốt ra lời gay gắt, hãy im lặng trong 5 giây rồi thay vào đó, hãy nói bằng những lời tử tế

카카오톡 공유하기