“Thời kỳ mãn kinh” được gọi là dậy thì trung niên

“Dạo này mẹ mình trở nên lạ lẫm. Số lần bực tức tăng, cảm xúc lên xuống nhiều và thường xuyên nói rằng mọi sự đều thấy phiền. Nổi giận như lửa nhưng lúc nào không hay mẹ nằm xuống như thể thấy yếu sức. Lý do ấy là gì vậy?”

Con cái bất an vì hình ảnh lạ lẫm của người mẹ. Bản thân người mẹ cũng cảm thấy lạ lẫm mỗi khi soi gương vì như thể thấy một người đàn bà già tuổi nào đó. Thêm vào đó, trái tim đập thình thịch bất kể giờ giấc, dù muốn điều khiển cảm xúc nhưng cũng khó kiềm chế. Tuy nhiên, mọi kết quả đều có nguyên nhân. Nếu những ngày thể này cứ tiếp tục thì phải nghi ngờ “thời kỳ mãn kinh” được gọi là dậy thì trung niên.

Cuộc sống giống với dòng chảy của mùa. Từ thời trẻ nhỏ đặt bước chân trên thế gian với tiếng khóc vang dội cho đến thời thanh thiếu niên trưởng thành mau chóng là mùa xuân có hột giống mọc ra ngoài đất một cách mạnh mẽ; thời kỳ của thanh niên nở hoa của nhân sinh đầy nhiệt huyết giống như mùa hè có ánh nắng mặt trời nóng bức. Trung niên là mùa thu – mùa thu hoạch hột giống ra trái; thời kỳ tuổi già bị suy nhược và có tóc bạc trên đầu giống mùa đông tuyết trắng rơi trên đất ngừng hoạt động. Tuổi dậy thì vào thời kỳ thanh thiếu niên là thời kỳ mùa xuân, còn thời kỳ mãn kinh vào thời trung niên là thời kỳ mùa thu. Bởi vậy, ai đó gọi thời kỳ mãn kinh là tuổi mùa thu.

Hết mùa hè thì mùa thu đến. Đây là nguyên lý của thiên nhiên. Giống như vậy, thân thể trở nên thay đổi cũng là điều tự nhiên. Quá trình ấy trải qua bình an thì tốt thay, nhưng 90% phụ nữ trung niên khổ sở do đủ loại triệu chứng mãn kinh. Các chuyên gia nói rằng chất lượng cuộc sống và hạnh phúc của đương sự và gia đình sẽ được quyết định tùy theo đối xử như thế nào đối với thời kỳ mãn kinh.

Nguyên nhân và triệu chứng mãn kinh là gì?

Trong từ điển, thời kỳ mãn kinh được định nghĩa là thời kỳ của cơ thể bước vào tuổi già từ tuổi dậy thì. Ở hầu hết phụ nữ, buồng trứng ngừng hoạt động, các hoóc môn giới tính nữ sụt giảm trầm trọng trong khi lão hóa, thì trải qua sự biến hóa về mặt cơ thể và tâm lý, thời kỳ mãn kinh đến trong khoảng 10 năm trước và sau khi chấm dứt kinh nguyệt. Lúc này có những triệu chứng như bị sốt, dễ mệt mỏi, nóng bừng mặt, tim đập nhanh, khó tiêu hóa, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, tăng nhạy cảm, trầm cảm, đau nhức xương như vai, đầu gối, và kiệt sức v.v…

Đặc biệt, lý do trầm cảm là do họ cảm thấy trống rỗng về nhiều mặt như mất tính nữ giới do chấm dứt kinh nguyệt, đau khổ do lão hóa, hội chứng tổ ấm trống vắng do sự độc lập và kết hôn của các con cái v.v… Nếu thời kỳ mãn kinh của người mẹ và tuổi dậy thì của con cái trùng với nhau thì gia đình sẽ trở nên như chiến trường. Mâu thuẫn với con cái trở nên một nguyên nhân khác gây áp lực cho phụ nữ mãn kinh về mặt tâm lý.

Thời kỳ mãn kinh không phải xảy đến với duy chỉ phụ nữ đâu. Khi đàn ông trở nên già thì hoóc môn giới tính nam sụt giảm và có triệu chứng mãn dục nam. Nhưng khác với phụ nữ đột nhiên mắc triệu chứng mãn kinh, đàn ông mắc triệu chứng chầm chậm cho nên họ thường không cảm nhận được sự biến hóa, và chỉ coi đó là triệu chứng bị stress.

Những đàn ông trải qua thời kỳ mãn dục nam kêu rằng “Tôi rơi vào tuyệt vọng vì cả sức khỏe lẫn tấm lòng trở nên yếu so với ngày xưa.” Người ta thường nói rằng người nam già trở nên nữ tính. Sở dĩ đàn ông rớt nước mắt khi xem phim mà ngày xưa đã không xem, và lại muốn được người vợ bảo hộ, là vì khi hoóc môn giới tính nam sụt giảm thì hoóc môn giới tính nữ lại tăng. Ngược lại, khi phụ nữ trở nên già thì sẽ mang theo đặc điểm đàn ông như không thấy xấu hổ, giọng trở nên to lớn, hoạt động xã hội nhiều v.v…

Khắc phục thời kỳ mãn kinh bằng cách này

Xin đừng coi thời kỳ mãn kinh là khách không mời, mà hãy nghĩ rằng đó là tín hiệu cho biết rằng “Hãy chuẩn bị cho phần II của cuộc đời.” Hiện giờ là thời đại sống 100 tuổi. Vẫn còn 1 phần 3 của cuộc sống sau thời kỳ mãn kinh. Giống như chúng ta trải qua tốt tuổi dậy thì rồi sẽ trở thành người lớn tốt đẹp, thì cũng phải khắc phục thời kỳ mãn kinh một cách khôn ngoan để trải qua tuổi già ổn định về tâm lý.

Để làm vậy thì nên tập thể dục vừa phải, ăn những món ăn tốt cho thời kỳ mãn kinh, ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Và tốt khi nói chuyện thật thà với những người xung quanh nhiều. Làm việc dựa vào năng lực của bản thân, hoạt động tình nguyện, sở thích cũng giúp cho thời kỳ mãn kinh. Về mặt điều trị, cũng cần thuốc dinh dưỡng, tiêm hoóc môn, tư vấn tâm lý, nhưng điều quan trọng hơn là thái độ của tấm lòng. Tại vì stress làm sâu thêm triệu chứng mãn kinh. Hình ảnh bối rối của cha mẹ gây ảnh hưởng lớn tới con cái, và trong lúc đó thì có thể làm tổn thương lẫn nhau, cho nên khi mệt mỏi thì phải giải quyết thông qua thông hiểu với gia đình.

Triệu chứng mãn kinh có sự khác biệt theo mức độ thường xuyên của việc uống rượu, hút thuốc, hoặc có béo phì, cao huyết áp, bệnh tiểu đường không. Những thứ này hạn chế bài tiết của hoóc môn cho nên phải kiềm chế những thói quen làm hại sức khỏe.

Sự quan tâm của gia đình là tốt hơn hết

Đối với thời kỳ mãn kinh, không có thuốc hiệu quả hơn tình yêu thương và sự quan tâm ấm áp của gia đình. Gia đình vô tâm mà nghĩ rằng “Cứ như thế rồi sẽ hết thôi.” và bỏ rơi thì sẽ làm cho triệu chứng trầm cảm xấu thêm. Khi tấm lòng của người mãn kinh trở nên yếu đuối và nhạy cảm, nếu người bạn đời hoặc con cái bày tỏ rằng mình đã sẵn sằng chia sẻ niềm vui và nỗi buồn thì người mãn kinh sẽ thêm sức về tâm lý.

Con cái nên tôn trọng công việc của cha mẹ, chấp nhận kinh nghiệm và năng lực của cha mẹ. Nếu yêu cầu tư vấn hoặc xin lời khuyên của cha mẹ thì họ sẽ hồi phục lòng thất vọng và trở nên tự tin hơn với tư cách là cha mẹ. Cũng có phương pháp cùng nhau đi dạo, tập thể dục, nấu ăn v.v… Người chồng hoặc vợ hãy nỗ lực để không nảy sinh mâu thuẫn vợ chồng, và nói chuyện nhiều. Và hãy làm cho tấm lòng ổn định thông qua biểu hiện tình yêu thương, tích cực khuyến khích hoạt động sở thích, phân chia làm việc nhà. Nếu hai vợ chồng cùng nhau góp sức ứng phó thì sẽ có thể khắc phục thời kỳ mãn kinh một cách dễ dàng.

Lincoln đã nói rằng “Hơn 40 tuổi thì chúng ta phải chịu trách nhiệm về khuôn mặt của mình.” Tấm lòng tươi sáng và tích cực làm nên khuôn mặt đẹp đẽ, còn tấm lòng tiêu cực và đầy bất mãn làm nên khuôn mặt u ám. Hương khí trong người làm nên nét mặt tốt đẹp, và đó là sự đẹp đẽ giá trị hơn tuổi trẻ. Dầu trong thời kỳ mãn kinh, nhưng không cần than vãn rằng “Tôi cũng bị khô héo dần.” mà hãy thừa nhận đó là một quá trình trở thành người trưởng thành và đẹp đẽ. Nếu vậy thì tấm lòng luôn là thanh xuân và là mùa xuân ấm áp.