Say độ cao là một phản ứng cấp tính của cơ thể khi không thể thích ứng được với tình trạng thiếu oxy và thay đổi áp suất khí quyển ở độ cao trên 2.000m. Triệu chứng của nó bao gồm khó thở, chóng mặt, buồn nôn, mất khẩu vị, một số trường hợp nghiêm trọng là nôn mửa, đau đầu đến mức không chịu đựng được và mất khả năng phán đoán. Trường hợp xấu nhất thậm chí dẫn đến tử vong, vì vậy bạn có thể phải trả giá đắt nếu cứ thế leo lên núi cao trong khi tin tưởng vào duy chỉ sức mạnh của bản thân. Trên thực tế, mỗi năm đều có người chết vì say độ cao trên dãy Himalaya.
Những người leo núi cao thường dùng thuốc để chống say độ cao. Tuy nhiên, càng lên cao thì càng nhiều tình huống khó lường có thể xảy ra, vậy nên bạn không thể chỉ dựa vào thuốc. Cách tốt nhất để chữa chứng say độ cao là xuống núi nhanh chóng. Chứng say độ cao sẽ tự nhiên khỏi khi xuống thấp.
Nếu tấm lòng bạn đặt ở vị trí cao thì có thể gây ra tác dụng phụ. Trong trường hợp đó, cách chữa lành tốt nhất là nhìn vào lại bản thân để xem vị trí phần linh hồn của bạn đang ở đâu và xuống chỗ thấp hơn.