Sức khỏe, điều kiện đầu tiên để hạnh phúc!

Cảnh báo đỏ về sức khỏe của con người trong cuộc sống hiện đại đã được dấy lên vì nhiều lý do, bao gồm ô nhiễm môi trường ngày càng nghiêm trọng, thói quen ăn uống không lành mạnh, chế độ dinh dưỡng không phù hợp, thiếu luyện tập thể dục do giao thông thuận tiện và tin học hóa quy trình làm việc, v.v… Dù công nghệ y tế ngày càng phát triển, nhưng sự xuất hiện của những căn bệnh chưa từng thấy và virus đột biến là những yếu tố đe dọa đến sức khỏe.

Có lẽ vì vậy mà mọi người ngày nay ngày càng chú trọng đến sức khỏe. Hầu như mọi người đều dùng thực phẩm bổ sung và thực phẩm có lợi cho sức khỏe, kiểm tra sức khỏe thường xuyên, ưa chuộng các sản phẩm hữu cơ và mua bất cứ thứ gì được biết là tốt cho sức khỏe. Nhiều cuốn sách giới thiệu bí quyết sống khỏe mạnh và thông tin liên quan đến từ khóa sức khỏe tràn ngập trên Internet.

Tại sao mọi người lại quan tâm đến sức khỏe và đầu tư nhiều tiền vào sức khỏe như vậy? Đó là vì họ muốn được hạnh phúc. Nhà thơ người Anh Francis Thompson đã từng nói: “Sức khỏe là mẹ của hạnh phúc”, và nhà triết học vĩ đại người Pháp Michel de Montaigne thì nói rằng: “Của cải, danh dự, kiến ​​thức, đức hạnh và tình yêu đều sẽ hao mòn và biến mất nếu không có sức khỏe.”

Bạn chỉ có thể tận hưởng hạnh phúc khi bạn khỏe mạnh. Khi cha mẹ bị bệnh, con cái không thể an tâm, và khi con cái bị bệnh, cha mẹ còn cảm thấy đau hơn chính mình bị bệnh. Giống như toàn bộ cơ thể đau khi một bộ phận của cơ thể đau, vì vậy toàn bộ gia đình sẽ đau nếu bất kỳ thành viên nào bị bệnh, vì gia đình đã được định sẵn là ở bên nhau.

Ý nghĩa của việc khỏe mạnh

Vậy khỏe mạnh có nghĩa là gì? Chúng ta có thể nói rằng người khỏe mạnh là người không có vấn đề với tay chân, và không phải đến bệnh viện được không? Về cơ bản thì là như vậy. Tuy nhiên, khỏe mạnh không chỉ có nghĩa là cơ thể bình thường và không có đau đớn về thể xác. Trong những năm gần đây, khi tỷ lệ người phải chịu đựng căng thẳng và mắc các bệnh tâm lý ngày càng tăng, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)^{World Health Organization} đã định nghĩa sức khỏe là “trạng thái khỏe mạnh hoàn toàn về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ đơn giản là không có bệnh tật”.

Ngay cả khi một người khỏe mạnh về mặt thể chất nhưng sống một cách tẻ nhạt mà không có mục đích sống, thì có thể nói rằng người đó khỏe mạnh không? Còn nếu một người độc ác, cố gắng hết sức để đạt được lợi ích bằng cách lừa dối người khác và khiến người khác rơi vào cảnh bất hạnh thì sao? Khi so sánh với định nghĩa về sức khỏe mà Tổ chức Y tế Thế giới đưa ra, thì họ tuyệt đối không được gọi là người khỏe mạnh.

Cựu Tổng thống Mỹ Dwight D. Eisenhower và John F. Kennedy đã mắc bệnh khi đang giữ chức tổng thống, nhưng họ không coi mình là người bị bệnh. Fyodor Dostoevsky, nhà văn vĩ đại người Nga, đã viết nên những tiểu thuyết tuyệt vời khi mắc chứng động kinh mãn tính, và Beethoven cũng đã soạn những kiệt tác dù mắc nhiều bệnh như xơ gan, vàng da và suy giảm thính lực, v.v… Nhà vật lý học, tiến sĩ Stephen Hawking được chẩn đoán mắc căn bệnh Lou Gehrig khiến toàn bộ cơ thể ông bị biến dạng ở tuổi 21. Dù được chẩn đoán mắc bệnh nan y nhưng ông đã chiến đấu với căn bệnh này trong nhiều thập kỷ và tích cực nghiên cứu, đóng góp to lớn cho sự phát triển của khoa học.

Những người đã vượt qua những hạn chế về thể chất với sức khỏe tinh thần khỏe mạnh cho thấy mọi thứ đều phụ thuộc vào tinh thần. Có câu nói: “Khuôn mặt đẹp không bằng thân thể khỏe mạnh, thân thể khỏe mạnh không bằng tinh thần tốt”. Đúng là đau đớn do bệnh tật hay khuyết tật có thể khiến thế giới tinh thần của chúng ta sụp đổ. Tuy nhiên, thế giới tinh thần cũng có sức mạnh để vượt qua nó.

Ngay cả khi một người không thể kiểm soát cơ thể mình vì bệnh tật, nhưng nếu hài lòng và sống cuộc sống biết ơn và có ý nghĩa, thì người đó không phải khỏe mạnh và hạnh phúc hơn người có cơ thể khỏe mạnh nhưng ngày nào cũng phàn nàn và bất bình sao?

Cải thiện sức khỏe với tấm lòng tốt lành và khuôn mặt tươi cười

Chúng ta coi việc lấy nước từ vòi là hiển nhiên và không nhận ra nước quý báu như thế nào cho đến khi bị cắt nước. Tương tự như vậy, chúng ta không thực sự cảm thấy biết ơn vì được khỏe mạnh cho đến khi chúng ta bị bệnh. Ngay cả những người tự tin rằng họ khỏe mạnh cũng nhận thức sâu sắc tầm quan trọng của sức khỏe khi họ lâm bệnh nặng.

Chúng ta cần chăm sóc sức khỏe khi chúng ta vẫn đang khỏe mạnh. Nếu muốn có tinh thần và cơ thể khỏe mạnh, chúng ta không nên bỏ qua việc rèn luyện thể chất. Nền tảng của thể chất bao gồm tập thể dục, ngủ đủ giấc và ăn uống điều độ, cũng như từ bỏ những thói quen có hại cho cơ thể như uống rượu và hút thuốc. Tuy nhiên, ngay cả khi một người cố gắng phát triển sức mạnh thể chất và ăn tất cả các loại thực phẩm lành mạnh, nếu người đó dễ nổi giận vì những chuyện vặt vãnh và trong lòng đầy suy nghĩ tiêu cực, thì chẳng khác gì đổ nước vào một chiếc bình vỡ.

Tiến sĩ Arnold Fox, bác sĩ nội khoa, cho biết: “Bệnh nhân không biết rằng mọi suy nghĩ tiêu cực mà họ có cũng nguy hiểm như một loại vi khuẩn”. Những cảm xúc tiêu cực như trầm cảm, lo lắng, tuyệt vọng, hận thù và tức giận gây hại cho dạ dày, và những người hay hoài nghi hoặc suy nghĩ tiêu cực có nhiều khả năng bị đột quỵ hơn.

Căng thẳng là căn nguyên của mọi bệnh tật, 75% bệnh tim có liên quan đến căng thẳng, và nhiều bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, hội chứng ruột kích thích, rối loạn giấc ngủ, viêm da thần kinh và ung thư cũng liên quan mật thiết đến căng thẳng. Chúng ta cũng cần có mối quan hệ tốt với người khác để khỏe mạnh. Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có ít mối quan hệ và cô đơn có nguy cơ tử vong cao hơn những người ít cô đơn hơn.

Tóm lại, người quản lý tốt tâm trí của mình bằng tư duy tích cực và duy trì mối quan hệ tốt với người khác thì sẽ khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự cô đơn là chất độc. Ngay cả khi các thành viên trong gia đình sống chung một nhà, nếu không giao tiếp với nhau thì họ vẫn cảm thấy cô đơn và có thể dẫn đến rạn nứt tình cảm sâu sắc. Chúng ta hãy quan tâm, chia sẻ cảm xúc, tình yêu thương đến các thành viên trong gia đình để họ không cảm thấy cô đơn. Tình yêu thương và sự quan tâm giúp tăng cường sức đề kháng với bệnh tật, và tiếng cười nở rộ trong gia đình là liều thuốc tốt nhất.

Gia đình là điều tuyệt vời nhất khi bị bệnh

Khi bị bệnh, chúng ta không thể kiềm chế được cảm xúc của mình nên dễ cáu kỉnh với những người xung quanh, hay khó chịu vì những điều nhỏ nhặt. Nếu phải nằm trên giường trong thời gian dài, sự lo lắng và trầm cảm về tinh thần có thể xuất hiện do chất lượng cuộc sống giảm sút. Người ta nói rằng một người bị bệnh sẽ trở nên như con trẻ. Và khi bị bệnh, dù là về thể xác hay tinh thần, họ đều muốn được an ủi, dựa vào ai đó. Những lúc như vậy, các thành viên trong gia đình là sự giúp đỡ hơn bất kỳ điều gì khác. Bị bệnh thì thật đáng tiếc, nhưng thật may mắn khi có thể nhận được sự quan tâm, chăm sóc chu đáo từ gia đình.

Khi một thành viên trong gia đình bị bệnh, việc an ủi và chia sẻ nỗi đau cũng là cơ hội để dạy cho trẻ về tầm quan trọng của gia đình. Cách cha đảm nhận công việc của mẹ khi mẹ ốm, và sự quan tâm chu đáo của mẹ đối với cha ốm đau, là bài học cụ thể về tình yêu thương gia đình. Ngoài ra, nếu nhờ con đi lấy nước khi anh chị em bị bệnh, hoặc nhờ con vẽ tranh tặng bà bị bệnh, thì tình cảm anh em và lòng hiếu thảo sẽ ngày càng bền chặt, và trẻ sẽ cảm thấy tự hào vì đã được tham gia công việc chăm sóc. Nếu cha mẹ tỏ ra khó chịu khi người nhà bị bệnh thì con cái cũng sẽ quay lưng lại với cha mẹ khi họ bị bệnh.

Không điều gì đáng buồn hơn việc gia đình thờ ơ khi bạn bị bệnh hay gặp khó khăn. Vì mỗi người có thể trạng và hệ miễn dịch khác nhau, nên dù cùng ăn một loại thực phẩm, một số người có thể bị đau bụng trong khi những người khác thì không. Ngoài ra, mức độ cảm nhận cơn đau cũng khác nhau tùy thuộc vào cấu trúc não, vì vậy với cùng một loại kích thích, một số người có thể dễ dàng chịu đựng, trong khi những người khác lại gặp khó khăn. Do đó, khi một thành viên trong gia đình bị bệnh, thay vì vờ như không có chuyện gì to tát và nói: “Có vậy thôi mà cũng mè nheo?” hoặc nói những lời khô khan như “Nếu bị bệnh thì hãy đến bệnh viện”, hãy chăm sóc họ bằng tình yêu thương và sự quan tâm ấm áp.

Nếu một thành viên trong gia đình bị bệnh thường xuyên hoặc nằm viện lâu ngày, cả người chăm sóc và bệnh nhân đều trở nên kiệt sức. Dù vậy, người chăm sóc không nên cáu kỉnh, tỏ ra khó khăn hoặc khiến người bệnh cảm thấy mình là gánh nặng của gia đình.

Sự gắn kết gia đình trở nên mạnh mẽ hơn khi tất cả các thành viên trong gia đình cùng nhau vượt qua những thời điểm khó khăn. Khi mắc bệnh, người ta dễ buồn vì những điều nhỏ nhặt, nhưng cũng dễ xúc động trước những điều nhỏ nhặt, nên có thể cảm động bởi một bát cháo nóng hay thậm chí là một dòng chữ viết tay. Đau đớn do bệnh tật có thể coi là bất hạnh, nhưng nỗi đau sẽ giảm đi một nửa khi được chia sẻ. Khi các thành viên trong gia đình tiếp thêm sức mạnh và động viên người bệnh bởi những lời nói tích cực, người bệnh có thể được an ủi và mỉm cười, thì gia đình đó sẽ không bao giờ bất hạnh.

Có câu nói rằng “Một trong những sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải là đánh mất sức khỏe để kiếm tiền và mất tiền để lấy lại sức khỏe”. Nếu có thể dùng tiền lấy lại được sức khỏe thì vẫn còn may mắn, tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp dù có bỏ ra bao nhiêu tiền cũng không thể phục hồi sức khỏe được nữa. Giữ gìn sức khỏe của bản thân và gia đình quan trọng hơn nhiều so với việc làm cho gia đình mình hạnh phúc bằng cách kiếm thật nhiều tiền.

Nếu gia đình bạn đang khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần, thì bạn nên biết rằng mình đang tận hưởng niềm hạnh phúc lớn nhất. Và ngay cả khi trong gia đình có người bị bệnh, gia đình ấy vẫn hạnh phúc nếu họ ở bên nhau, đồng lòng hỗ trợ và cùng nhau vượt qua. Hãy chăm sóc sức khỏe thực sự của chúng ta bằng cách trò chuyện tích cực và cười sảng khoái thật nhiều. Ở đâu có sức khỏe là ở đó có hạnh phúc.