Итгэл & Амьдрал

“Гэр бүлийн хурал зохион байгуулцгаая”

Сургуульд ангийн уулзалт гэж бий, компанид бол багийн хурал, захирлын хурал гээд янз бүрийн хурал уулзалт байдаг. Хурал нь аливаа байгууллагын үйл ажиллагаанд байдаг зайлшгүй шаардлагатай зүйл. Гэр бүл ч мөн нийгмийг бүрэлдүүлэгч нэгэн төрлийн байгууллага. Тэр чинээгээрээ харилцан ойлголцох, харилцан буулт хийх зэрэгт зориулсан хурал уулзалтууд шаардлагатай байдаг. Хүмүүсээс “Гэр бүлийн хурал зохион байгуулдаг уу?” гэж асуухаар ихэнх нь “Бид барагтай бол уулзалддаггүй”, “Үгүй ээ, хүүхэд маань одоо ч балчир байна”, “Хүүхдүүд миний үгийг л сонсож байх хэрэгтэй! Уулзалт хурал гэх юм бидэнд хэрэггүй” гэх зэргээр хариулдаг. Энэ мэтээр ихэнх хүмүүс гэр бүлийн хурал хийх шаардлагагүй гэж боддог. Аж үйлдвэрийн нийгэмд зай завгүй амьдралаар амьдраад аав ээжүүд нь “ажил, ажил” гээд завгүй, хүүхдүүд нь хичээл сургууль гээд завгүй. Ихэнх…

Өглөөний мэнд мэд

Солонгост дээр үед хүүхдүүд нь өглөө болгон ээж аавтайгаа мэндэлдэг зан үйл байдаг байлаа. Нүүр гараа угааж, хувцас хунараа цэвэрхэн өмсчихөөд, аав ээжтэйгээ мэндэлж, ор дэвсгэрийг нь хураан, аав ээждээ нүүр гар угаах ус авчирч өгдөг байсан. Өнөөгийн орчин үеийн зай завгүй нийгэмд тийм зан заншил хэдийн алга болж, харин мэндлэхийн үнэ цэнэ хэвээрээ үлдсэн. Мэндлэх гэдэг нь бие биедээ эрүүл энхийг хүсэж, хайр халамжаа илэрхийлэх арга зам болохоор аргагүй шүү дээ. Энэ сард гэр бүлийнхэнтэйгээ өглөө бүр баяртайгаар мэндэлцгээе. “Сайхан амарсан уу?” эсвэл “Өглөөний мэнд!” гээд. Инээмсэглээд, өглөөний мэнд амрыг асуух нь өдрийг аз жаргалтай эхлэхэд тань тустай. Өглөөний мэнд эрсэн мэндчилгээгээр аз жаргалтай өдөрт бэлдэцгээе. Зөвлөмж Өглөө арай эрт босоод, гэрийнхэнтэйгээ мэндлэх. Зүрх сэтгэлдээ баяр хөөр, талархалтайгаар мэндлэх.…

Сорилт хатуу ч эм

Амтлаг сайхан улаан лооль ургуулахын тулд жимс нь дөнгөж цухуйгаад ирэхийн алдад зүүгээр аяархан хатгаж шархлуулах арга байдаг. Хатгуулсан улаан лооль шархаа эдгээхийн төлөө байдаг хүчээрээ үндэснээсээ шим тэжээл авах гэсээр хортон шавьжны хор хөнөөлд ч тэсвэртэй болж, шүүслэг шимтэй лооль болон ургадаг гэнэ. Хүнд ч бас тодорхой хэмжээний саад сорилт учирч байх нь тийм ч муу зүйл биш. Амьдралыг бүхэлд нь аваад үзэхэд сорилтын ашигтай тал харин ч бүр их байдаг. Учир нь саад сорилтыг ялахын төлөө бүх хүчээ дайчлах зуураа сэтгэлийн хат сууж, зовлонг ялсныхаа эцэст амсдаг тэрхүү баяр хөөрөөс амьдралын утга учрыг олж хардаг байна. Сүүлийн үед бараг сэтгэлээр ч унаж үзээгүй шахам өсөж, бүх юм бэлэн зэлэн, амар байдалд дассан хүүхдүүдэд тохирсон шаналал зовлонг өөрөөр нь…

Сайхан үг хэлээр ярих зуршил

Бурханы сүм дэлхийн сайн мэдээний авралын зар нийгэмлэгийн оюутан сайн дурынхны ASEZ баг “Үг ярианы хүчирхийллийг зогсооё” хэмээх компанит ажил өрнүүлнэ гэсэн мэдээ сонстов. Компанит ажлын тухайд тийм сэдэвтэй байна гэж би ерөөсөө төсөөлж байгаагүй л дээ. Учир нь бид бусдыг үг яриагаар хүчирхийлэх ёсгүй гэдэг нь нийтлэг ойлголт гэж бүр багаасаа зурагтай ном, ёс суртахууны ном, олон нийтийн зар сурталчилгаа зэргээр дамжуулаад бүгд сурсан шүү дээ. Тэгтэл ASEZ-н вебсайтад үүнтэй холбоотой картын мэдээ, видео бичлэг байхыг хараад би их гайхлаа. Хэл амаар доромжлох буюу үг хэлний хүчирхийлэл нь зөвхөн бусдыг харааж зүхэх, шүүмжлэх явдал биш гэдгийг би олж мэдэв. Аливааг бодлогогүйгээр хэтрүүлэн ярих, бусдыг дорд үзэх зэрэг нь бүгд үг ярианы хүчирхийлэл байв. Би өөрөө ч мэдэлгүй ийм төрлийн…

Сун Чэ Ын / Солонгос, Дэгү

Цэцэгнээс суралцъя

Чусоны эхэн үеийн зохиолчдын гол төлөөлөл асан Ган Хы Ан нь зохиолч, зураач, мөн цэцэг ургамал арчлах тал дээр өргөн мэдлэгтэй цэцэрлэгч байсан аж. Түүний үлдээсэн “Янхуасуруг” (Цэцэг арчлах гарын авлага) номонд цэцэг ургамал тарих явцдаа өөрийн туршлагаар олж авсан мэдлэгээ багтааж, алив ургамлын онцлог, тарих аргын талаар бичиж тэмдэглэсэн байна. Удвал, нишингэ, цахирмаа зэрэг 16 нэр төрлийн ургамлын талаар өгүүлсэн энэхүү номыг хүний зан чанарын талаар зааж сургасан гарын авлага ч гэж болно. Ган Хы Ан нь мод, цэцэг тарьж ургуулахдаа хүсэл сэтгэлээ засан, бардам сэтгэлийг хаяж, ач буяныг дэлгэрүүлэхийг зорьдог байв. Тэрээр нарс модноос чигч шударга занг, удвал цэцэгнээс ертөнцөөс алсуурхан нам гүмхэн амьдрах аргыг, тэргүүлэгч цэцэгсээс цэмцгэр эрхэмсэг байдлыг нь дуурайн суралцах нь зохистой гэж сургасан байна.…

Нээх, нээгдэх

Нээлттэй концерт, нээлттэй лекц, нээлттэй уралдаан тэмцээн, нээлттэй туршлага... Хэн ч ямар ч хориг саадгүй оролцох боломж олгосон гэдгээ онцолдог “нээлттэй” хэмээх тодотголтой арга хэмжээнүүд ихээхэн зохиогддог болжээ. Нээлттэй гэхээр яагаад ч юм хавьгүй хялбар байдаг даа. Хаалгаа өөрөө нээх эсвэл хаалттай хаалганы цаана эргэлзэн зогсох шаардлагагүй болохоор арга ч үгүй биз. Сайн мэдээ тараая гэж хүсэхэд ч үүд хаалга нээлттэй байх ёстой шүү дээ. Сэтгэлийнх нь үүд нам хаалттай хүнд юу ч ярьсан сэтгэл рүү нь нэвтрэхгүй. Уран чамин үг дунд нь хавчуулаад ч, ямар ч арга хэрэглээд тийм хүний сэтгэлд үг орно гэж үгүй. Хүмүүний сэтгэлийн түлхүүрийг атгаж байдаг Нэгэн нь Бурхан. Зөвхөн Бурхан л хүний сэтгэлийн хаалгыг нээж, үг сонсгодог. “Туатейр хотоос ирсэн, нил ягаан бөс даавуу…

Аавын хамгийн их санаа зовдог хүүхэд

Би дөрвөн охинтой айлын гурав дахь охин нь байгаа юм. Солонгост “Айлын гурав дахь охид хөөрхөн байдаг тул эрчүүд харахгүйгээр эхнэрээ болгоход ч бэлэн байдаг” гэсэн нэгэн эртний хошин үг байдаг л даа. Харин би гэр дотроо аавынхаа санааг хамгийн их зовоодог хүүхэд нь байсан юм. Би бага байхдаа полиомиелит өвчнөөр өвдөж, өндөр халуурч байсан гэсэн. Амьд мэнд гарсан ч бэлхүүснээсээ доош саажилттай болох эрсдэлтэй байсан гэнэ лээ. Тэгээд ямар ч аргаар хамаагүй охиноо эмчлэх гэж тариалангийн газраа хүртэл зарсан аав ээжийнхээ ачаар би доголон ч гэлээ алхаж чаддаг болсон юм даа. Аав маань намайг өрөвдөж, нэг удаа ч алгадаж үзэлгүй, энхрийлэн өсгөсөн юм. Гэсэн хэдий ч би шилжилтийн насан дээрээ гутранги үзэлд автаж, надаас юугаа ч харамлалгүй хайрласан эцэг…

Ха Жон Ү, Солонгос Жинжү

Талархах сэтгэлээр элсэн дундаас сувд хайх минь

Их сургуулиа төгсөөд, ажил хийгээд би их ядарч байсан юм. Эрч хүчээ дахин олж авах гээд богино хугацааны тунхаглалд оролцож, дараа нь гадаад дахь тунхаглалыг ч чин сэтгэлээсээ эхлүүлсэн. Гадаадад тунхаглах ажлаа хийхээр сонгосон газар бол “бурхдын орон” гэгддэг Энэтхэг улс. Энэтхэг улс бол маш олон бурхан шүтээнтэй улс. Энэтхэгчүүдийн хувьд шашин шүтлэг гэдэг нь тэр чигээрээ амьдрал нь байдаг. Өдөр тутмынх нь амьдрал тэр аяараа шашны зан үйл. Тоо томшгүй тэр олон бурхад дундаа тэд бурхнаа шүтэн, шашны баяр ёслолынхоо үеэр амардаг юм. Энэ үеийн Аврагч Елохим Бурханыг тэдэнд тунхаглах гэдэг амаргүй зүйл байлаа. Библи үнэн, Эцэг Бурхан төдийгүй Эх Бурхан байдаг талаар тайлбарласан ч “Миний уншсан ном ч бас шинжлэх ухааны үнэн баримт дээр суурилсан” гэж, эсвэл “Бүх…

Юү Хы Жин / Солонгос, Гуанжү

Сионд алхах зөнчийн эхнэрийн жаргалтай зам

Би христийн шашинт айлын ууган хүүхэд л дээ. Ээж аав минь эш үзүүлэгч Самуелын ээж шиг ууган хүүхдээ Бурханд өргөхийг хүсдэг байлаа. Тиймд аав ээж маань намайг теологийн сургуульд явуулж, пастор болж насан туршдаа Бурханд үйлчлэхийг хүссэн юм. Тэгж өссөн миний мөрөөдөл ч Бурханд үйлчилдэг пастор болох байлаа. Энэтхэг пасторуудыг нийгэмд их хүлээн зөвшөөрнө, христчүүд ч тэднийг туйлын оршихуй аятай хүндэтгэж үйлчилнэ. Мөн холбоонд элсвэл теологийн сургуульд лекц унших зэргээр нэлээн их орлоготой байх нь баталгаатай мэргэжил юм. Түүнээс гадна юу юунаас илүү Бурханд л үйлчлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байсан юм. Тэгтэл миний сэтгэлд өөрийн мэдэлгүй Азидаа хоёр дахь том теологийн сургуульд сурч байгаа гэсэн бардах сэтгэл, мэдлэгээс болж бардам зан далдуур байр сууриа эзэлж байсан байх. Пастор болох гээд баклавраа…

Энэтхэг, Тхане / Анжела Берри

Гоц сайн лидер, амжилтанд хүрсэн фолловер

Аливаа хамт олон болон байгууллагын гишүүдийг удирдан залдаг байр сууринд байгаа хүнийг лидер (leader-удирдагч) гэж нэрлэдэг. Лидер гэдэг үг нь анх “Тэвчих, зовох, тэсвэрлэх” гэсэн утгатай герман үгнээс үүссэн гэнэ. Энэ нь үгийн утга шигээ лидерийн үүрэг гүйцэтгэх амаргүй болохыг агуулсан гэж тайлбарлаж болох юм. Лидерийн зааврыг дагаж, хамт олноо сайтар удирдан залахад нь идэвхтэйгээр тусалж дэмждэг, өөрийн санаачлагаар хамт олныхоо чиг хандлаганд тохируулан голчлох үүрэг гүйцэтгэдэг хүнийг фолловер (follower-дагалдагч) гэж нэрлэдэг. Фолловер гэдэг үг ч мөн ялгаагүй герман үгнээс үүссэн бөгөөд “Туслах, дэмжих, хувь оруулах” гэсэн утгатай юм байна. Нэг ёсондоо лидерийн зовлонг хуваалцаж, араас нь тусалж дэмждэг хүнийг фолловер гэдэг. Олон сайн фолловертэй байх тусам хамт олон улам идэвхтэй ажиллаж, нүдэнд илт харагдахуйц үр дүнг гаргаж чаддаг. Лидерийнхээ…

Эхийн тусгай хичээл

Библид залуучуудыг үүрийн шүүдэртэй зүйрлэсэн байдаг. Ариухан, тунгалагхан үүрийн шүүдэр гэдэг үзэсгэлэнтэй харагддаг хэдий ч ердөө түрхэн зуур л үзэгдээд өнгөрдөг шүү дээ. Залуучууд залуу насандаа агуу ерөөл хүлээн авдаг ч тэр цаг хугацаа дорхноо л өнгөрнө. Тиймээс би боломж л олдвол ерөөл авъя гэж шийдсэн юм. Энэтхэгийн Панажигаас эргэж ирээд би Филиппиний Кесон Сити хот руу богино хугацааны тунхаглалд явахаар хүсэлт гаргав. Кесон Сити бол Лузон арлын баруун өмнөд хэсэгт байдаг хамгийн том хот л доо. Хүн ам ихтэй, өргөн уудам нутагтай болохоор тэнд үндэсний ассемблей, төр засгийн байгууллагууд, нэр хүндтэй сургуулиуд их байдаг. Магадгүй үүнээс болоод ч тэр үү уг хот миний төсөөлж байснаас ч илүү хөгжсөн хот байлаа. Гэхдээ биднийг тунхаглаж байх үеэр ус тасардаг тул усанд…

Ким Мин Чоль / Солонгос, Анян

Нэг л мессеж

Испанийн зохиолч Ферран Рамон Кортесын бичсэн “Таван гэрэлт цамхгийн арал (The Island of the Five Lighthouses)” гэдэг номонд хүмүүсийн харилцаан дээр гарч ирдэг асуудлыг шийдвэрлэх явцыг таван гэрэлт цамхгаар харуулсан байдаг. Номын агуулгаас товч дурдъя. Зохиолын гол дүр нэг илтгэл тавьж, өөрийгөө сайн тавилаа гэж боджээ. Гэтэл сонсогчдын хандлага бодсоноос нь тэс өөр, нэг л хайнга хөндий байхыг хараад нэлээн сандарч л дээ. Тэгээд багшаасаа учрыг нь лавлахад тэр багш нь өөрөө шууд хариулахыг урьтал болгосонгүй. Харин таван гэрэлт цамхаг байдаг арал руу очоод тэдгээрийг нэг бүрчлэн ажиглаад асуултынхаа хариуг олохыг зөвлөж гэнэ. Эхний цамхгийн өгөх сургамж нь их сэтгэл хөдлөм аж. Тэр гэрэлт цамхаг шөнө бүр 3000 гаруй удаа тасралтгүй анивчдаг. Жилийн 365 хоногийн турш ямар ч амралтгүйгээр харанхуй…

Африк нутгийн хэлээр Бурханд магтаал өргөх нь

Өмнөд Африкийн Бүгд Найрамдах Улс англи хэлийг албан ёсны хэл болгон ашигладаг ч тус тусын ястнаасаа хамааран африк хэл, хоса хэл, зулу хэл, сото хэл, цвана хэл, чонга, ндебеле хэл, бенда хэл, сисвати хэл, цефеди хэл зэрэг арав гаруй төрөлх нутгийн хэлтэй. Англиар чөлөөтэй ярьдаг байлаа ч өөрийн гэсэн эх хэлтэй бол төрөлх хэлээрээ ярих нь хэнд ч илүү амар шүү дээ. Эндхийнхэн ч овог овгийнхоо хэлээр ярих дуртай. Сионы гэр бүлүүдийн хувьд ч мөн адил. Хааяа намайг нутгийнх нь хэлээр богинохон өгүүлбэрээр мэндлэхээр “Та яаж мэдсэн юм?” гээд л хүүхэд шиг баярлахыг яана. Шинэ дуу африк болон хоса хэл дээр орчуулагдах үеэр нэг ийм явдал болов. Амралтын өдрийн өглөөний мөргөлийн дараа бид гэр бүлүүддээ үүнээс хойш эх хэл дээр…

Өмнөд Африк, Кейптаун Беллвилл сүм / Ким Мин Гюү

Чин сэтгэлээсээ залбирах үед

Арван таван насандаа үнэнийг хүлээн авч, баптисм хүртсэнээс хойш миний амьдрал бүрэн өөрчлөгдсөн юм. Зан байдал минь урьдынх шигээ биш болсон тул ойр тойрны хүн болгон намайг “Чи ойрдоо их өөр болжээ” гэцгээнэ. Найз нөхөд, манай гэрийнхэн, бас хамаатнууд маань надаас “Чи юунд явж байгаа юм бэ?” гэж, эсвэл “Ямар нэгэн юм болоо юу?” гэж асуусан ч би тэдэнд ямар ч хариулт өгдөггүй байлаа. Намайг Бурханы сүмд явдаг гэдгийг мэдвэл шоолно гэж айсандаа тэр л дээ. Гэвч нэг ч үсэг, нэг ч зураас алга болохгүй биелсэн Библийн зөгнөл судалснаасаа хойш зүгээр суугаад байж чадсангүй. Өөртөө л хадгалаад байж болохгүй үнэ цэнэтэй үнэнийг би хамгийн түрүүнд гэр бүлийнхэндээ дамжуулж эхэллээ. Сэтгэл санааны бэлтгэлтэй байсан ч гэрийнхэндээ авралын мэдээ дуулгана гэдэг бодож…

Энэтхэг, Пудучерри / Ракеш Кумаракунта Ратинам

​Чадах бүхнээ хийнэ

Би хоёр жилийн өмнө хорт хавдрын хагалгаанд орсон юм. Мэс заслын дараа хавдрын эмчилгээ хийлгэхээр сувилалд хэвтлээ. Нэг өдөр намайг зүлгэн дээр суугаад юм нэхэж байтал нэг сайхан сэтгэлтэй өвчтөн над руу дөхөж ирээд ярилцав. Удалгүй бид найзууд болцгоолоо. Тэрээр үнэхээр тайван дөлгөөн зантай байсан нь түүнийг дүгнэсэн анхны сэтгэгдэл маань юм. Эмнэлгээс гарсны дараа ч хүртэл би түүнтэй холбоотой хэвээр байлаа. Ойролцоо сүм дээр концерт болно гэж сонсоод би түүнийг уг концертонд урив. Миний урилгаас татгалзах байх даа гэж эмээж байтал тэрээр харин ч дуртай нь аргагүй хүлээн авав. Тоглолт дуусаад тэрээр надад талархан “Үнэхээр гоё тоглолт байлаа. Энэ гайхалтай арга хэмжээнд намайг урьсанд баярлалаа” гэлээ. Түүний энэ нааштай хариунаас би урам орж, түүнийг дахин Хуасон Дунтан сүм дээр…

И Гён Жа / Солонгос, Сүвон

Бурхан бүгдийг нэвт мэднэ

Сониуч сэтгэлийн талаар санал асуулга явуулах болгонд байн байн гарч ирдэг нэг асуулт бий. “Хэрэв та үл үзэгдэгч хүн болбол юу хийх вэ?” Хүмүүс үүнд янз бүрээр л хариулсан байв. Гэхдээ ер нь “Энэ тэр газраар үнэгүй аялна, хүссэн зүйлээ хүссэн зоргоороо авна, таалагддаг хүнээ дагаж мөшгөнө, аль эсвэл үзэн яддаг хүнээ ихээхэн хохирооно” гэх мэт хариултууд яаж ийгээд л давхардан гарч ирнэ. Хүмүүс юу ч хийхийг хүссэн бай тэдгээр хариултуудад нэг нийтлэг тал ажиглагддаг. Өөрийг нь хэн ч хараагүй гэж бодох үедээ хүмүүс жирийн үед гаргадгаасаа тэс өөр үйлдэл гаргахыг хүссэн байв. Өдөр тутмын амьдралдаа хуулийн хориг юм уу бусдын харцанд өртөхвий гэж болгоомжлон хийж зүрхэлдэггүй байсан зүйлээ хэн ч харахгүй юм чинь гээд дураараа хийхийг хүсдэг аж. “Түүний…

Эзний сэтгэлээр

“Юм юм өөрчлөгдсөн ч Эцэг Эх минь надтай хамт байсан тул би дажгүй сайн байгаа.” “Ковид-19”-н улмаас ихэнх цагийг ганцаараа өнгөрүүлж, санаа сэтгэлд минь сөрөг мэдрэмж орж ирэхээс сэргийлж өөрөө өөртөө давтан хэлдэг үг маань энэ л дээ. Бурханд итгэх итгэл маань миний уйтгартай, идэвхгүй хэв маягийг өөрчилсөн юм. Ялангуяа энэ онцгой нөхцөлд бүх хүн ядарч туйлдаж байхад би тэдэнтэй хайр хуваалцмаар байна. Тэгээд яг цагаа олсон мэт Солт Лэйк Сити сүмийнхэнтэй нэг утга учиртай ажил хийх боломж надад тохиов. Бид ASEZ-н “Гараас гарт” урмын аян өрнүүлэхээр төлөвлөв. “Ковид-19”-н дэгдэлт нэмэгдэж, хамгаалалтын хэрэгсэл ихээхэн дутагдалтай байгааг санан, бид орон нутгийн нийгмийн амар амгалан байдлын төлөө бүхий л талын хүчин чармайлт гаргаж байдаг Солт Лэйк хотын Шерифийн албанд гараар хийсэн амны…

Сидней Рожерс / АНУ, UT Солт Лэйк Сити

Амийн титмээ бат зуурах минь

Бусдын хувьд энэ өдөр жирийн нэг, байдаг л өдөр байсан байж мэдэх ч миний хувьд бол дэндүү онцгой өдөр байлаа. Баяртай мишээсэн Бурханы сүмийн хэдэн хүн надад Эх Бурхан байдгийг мэдүүлж, авралын амлалтын тухай сайн мэдээ тунхагласан юм. Үнэхээр гайхамшигтай байснаар барахгүй би Библийн тухай илүү ихийг мэдэхийг хүссэн ч ээж маань намайг гадны хүнээс болгоомжлох ёстой гэж сургасан болохоор нухацтай шийдвэр гаргах гэсэндээ Библи сурахаа маргааш нь хүртэл хойшлуулахаар шийдлээ. Яг тэр үдээс хойш нь би нэгийг нь ч мартахыг хүсэлгүй, гэртээ очоод, зааж өгсөн ишлэлийг тодруулав. Нөгөөтэйгүүр дотроо “Би угаасаа сүмд явдаг шүү дээ. Тэд нартай дахин уулзах хэрэг надад үнэхээр байна уу?” гэж бодсон. Гэвч тэр өдөр миний сурч авсан Бурханы үг сэтгэлд маань гүн шингэсэн байлаа.…

Шанге Валомвелени Нава / Африк, Намиб, Виндхук

Ээж гүзээлзгэнэ хоёр

Миний бага насанд манайх нэлээн тарчигхан амьдардаг байлаа. Зургаан ам бүлээрээ нэг өрөөнд унтаж, эргэх ч зайгүй байдаг байв. Аав ээж минь дөрвөн хүүхдээ өсгөх гэж бусдын тариалангийн талбайг түрээсэлж тариа тарьдаг байлаа. Нэг удаа бие өвдөж, ээждээ сургуульд явмааргүй байна гэж хэллээ. Тэгтэл ээж гэрт ганцаараа байхад хэн ч чамайг анхаарч асрахгүй юм чинь хичээлээ битгий тасал гээд хүчээр хичээлд явууллаа. Хоёр цагийн турш алхсаар сургууль дээр иртэл бие бүр их өвдөж, тэрэндээ болоод би бөхийн ширээ тэгнэв. Миний байдлыг хараад багш намайг гэртээ харь гэлээ. Дахиад хоёр цаг алхана гэхээс зүрхшээн, сургуулийн амрах байранд жаахан амарсан нь дээр байх гэж би багшид хэллээ. Тэгтэл байдал бүр дордож, сургууль тарчихаад байхад ч хүртэл би босож чадахгүй боллоо. Тэр үеэр…

Паг Ын Жа, Солонгос Гүми

90 секундын мэргэн ухаан

Хүмүүс сэтгэл хөдлөлийг ихэвчлэн давалгаатай зүйрлэдэг. Бид өөрсдийгөө идэвхтэй жолоодохгүй бол өргөн уудам далайд давалгаанд цохиулж магадгүй шиг сэтгэл оюун маань чиг баримжаагаа алдвал сэтгэл хөдлөлд автаж мэднэ. Гэхдээ давалгаа хичнээн хүчтэй байсан ч эцэстээ замхарч алга болдог шиг сэтгэл хөдлөл ч мөн адилхан арилна. Жишээлбэл тархи сөрөг өдөөлттэй тулгарах үед симпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, стрессийн гормон ялгаруулдаг. Энэ нь зүрхний цохилт, чичирсэн дуу хоолой, нүүр минчийж улайх зэрэг бие махбодын хариу үйлдэлд хүргэдэг. Гэхдээ гол зүйл бол ийм стрессийн дааврын химийн нөлөө нь ердөө 90 секунд л үргэлжилдэг байна. Тэгээд дараа нь тэд цусны урсгалаас гадагшилж, бие аажмаар тайван байдалд ордог. Мэдрэл судлаач Жил Болте Тейлор “Энэ 90 секундын дараа уурласан хэвээр байгаа бол та уг схемийг үргэлжлүүлэхийг сонгосонтой…